課程不斷升級，我們用事實說話

用最好最快的速度打造抗反彈的效果

技術不斷更新，維度速瘦、減脂減重，增肌塑形，比例性訓練

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改變從劉希芳維秘高階抗阻力開始

第一天上午

簡單，高效，高級感打造抗阻力原理以及營銷技巧

1.女子塑形抗阻力

2.審美差異化

3.抗阻力胸，肩，臀，背高級感打造所練習的肌肉

4.快樂減脂

5.個人VIP私人定制

6.朋友圈打造

7.快速開單技巧

8.體驗卡如何成功轉化

9.VIP高效打造蜜桃臀臀型設計

10.建立根基，足底力學激活

第一天下午

高效增肌，快速打造蜜桃臀

（實操＋模板練習＋排課）

1.解決曲髖受限三部曲

2.抗阻力臀部體式精講

3.高效收髖

4.下臀位線上提訓練

5.臀部肌肥大精準訓練

第二天

1.臀部精準組合訓練

2.臀部力竭模式訓練

3.臀部進退階模式訓練

4.上臀飽滿度打造

5.腰臀比例性訓練

6.蜜桃臀高級感打造

7.排課：

抗阻力小班課打造蜜桃臀方案

蘋果臀，蝴蝶臀，梨型臀，衰老臀，雙下巴臀，方型臀，扁平臀等高效蜜桃臀方案

第三天

高級感背溝快速呈現

（實操＋模板練習＋排課）

1.背部練習的肌肉講解

2.VIP個人背部設計

3.1分鐘降肩胛解決高低肩開單技巧

4.1分鐘解決翼裝肩胛開單技巧

5.背部精準訓練

6.迷人背溝快速打造

7.背部高級感打造

排課

1.含胸弓背設計方案

2.翼狀肩胛背部設計方案

3.肩胛骨外擴背設計方案

4.脂肪型厚背變薄設計方案

5.各種背部設計方案

6.背部高級感打造方案

第四天

高效打造一字肩，高級感呈現

（實操＋模板練習＋排課）

1.一字肩所練習的肌肉

2.VIP一字肩設計

3.1分鐘降斜方肌開單技巧

4.肩部精準練習

5.肩部高級感打造

6.排課：

1.摳肩設計方案

2.溜肩設計方案

3.各種肩型一字肩設計方案

4.一字肩高級感打造

第五天

胸部增肌，事業線，高級感打造

（實操＋模板練習＋排課）

1.胸部練習的肌肉

2.VIP胸型設計

3.快速解決副乳開單技巧

4.胸部精準訓練

4.胸部高級感打造

5.排課：

排骨胸，煩惱胸，胸部松弛，下垂，胸部斷層，胸部外擴，副乳，方案設計

胸部高級感打造

課程總結

1.21天塑形計高效排課

2.各種快速開單技巧總結

3.各種臀型高效簡單打造蜜桃臀方案總結

4.高級感背部精雕打造總結

5.一字肩快速成型高級感打造總結

6.胸部高級感打造總結
7.女子塑形快速開單技巧總結

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